Il y a quelques temps, j'ai lu un article sur une façon simple de renforcir sa musculation au niveau des bras et des épaules. C’est super facile. Il suffit de faire l'exercice suivant 3 fois par semaine. Prenez deux sacs de patates de 2kg ( un dans chaque main ) et étendez vos bras.
Essayez de tenir une minute, puis relaxez. Par la suite, vous pouvez prendre un sac de 5kg, puis de 10kg. Le but est de réussir à tenir un sac de 20kg dans chaque main, pendant une minute.
Finalement, lorsque vous vous sentez à l’aise à ce stade, vous pouvez mettre une patate dans chaque sac.
3 commentaires:
c'est un exercice pour moi !
Ouais jai penser justement a toi en regardant ca! loll ;op
je ne pense pas que ca me tente d'essayer.... j'ai déja un juju a lever... pis y'é rendu pesant!
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